Dunia ini rasanya tidak adil! Ada yang berat badannya mudah sekali naik
hanya dengan makan cokelat, dan mereka yang tubuhnya tetap langsing meskipun
porsi makannya sangat banyak. Termasuk kelompok manakah Anda?
Sebetulnya
ada empat cara mudah menurunkan berat badan sekaligus agar tubuh tetap langsing
:
Pertama
, konsumsi makanan dengan cara yang bijak. Maksudnya makan kue yang lezat
sah-sah saja, karena bisa jadi menyenangkan dan enak. Namun, jangan terlalu
sering dan berlebihan.
Kedua,
ketika makan di luar bersama teman, pastikan Anda yang paling banyak bicara.
Kenapa? Karena dengan begitu, Anda akan makan sangat lambat dan otomatis akan
makan lebih sedikit. Jadi, tubuh tetap langsing .
Ketiga
, makanan rendah lemak dan kalori kedengarannya sangat bagus untuk menjaga
berat badan (secara teori). Namun pada dasarnya jenis makanan ini mengalami
proses yang berat, dan hasilnya justru mengandung tinggi karbohidrat.
Karbohidrat akan menjadi gula di dalam tubuh, dan memberi kontribusi yang besar
untuk menambah berat badan. Jadi, tidak perlu memilah makanan rendah lemak atau
kalori.
Keempat
, tidur yang cukup. Untuk mempertahankan berat badan ideal, merujuk pada studi
yang diterbitkan jurnal Sleep , salah satunya dengan tidur yang cukup.
Begitulah
cara mudah menurunkan berat badan atau agar tubuh tetap langsing . Tidak ada
salahnya Anda menerapkannya dari sekarang. [Huffington
Post]
