.png)
 |
| IST |
JAKARTA - Jika Anda mengeluhkan berat badan
yang naik akhir pakan ini, sebaiknya segera perbaiki pola makan. Salah satu
caranya dengan sarapan telur.
Sebuah studi pada 2008 menemukan,
pasien obesitas yang mengonsumsi dua telur setiap hari mengalami penurunan
berat badan, sekaligus berkurangnya lingkar pinggang.
Seperti dikutip Popsugar, Minggu
(27/3/2016), telur sangat tinggi protein yang bisa membuat Anda kenyang lebih
lama, bahkan hingga waktunya makan siang. Banyak ahli mengatakan, Anda harus
mendapatkan setidaknya 20 gram protein untuk sarapan untuk meningkatkan
metabolisme.
Berita baiknya, satu telur
mengandung sekitar enam gram protein. Jadi bila ditambah dengan sayur dan buah,
kebutuhan nutrisinya tetap bisa dijaga.
Belum lagi, cara memasak telur
sangat praktis. Bila direbus, hanya 78 kalori. Hampir setara dengan apel (80
kalori). Selain itu ada banyak resep telur praktis untuk sarapan. [Liputan6]
