-->




25 Cara Hidup Sehat Selama Pandemi Covid-19

30 Juli, 2021, 16.28 WIB Last Updated 2021-07-30T09:28:25Z
SEPERTI yang kita ketahui di kondisi sekarang ini, kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Banyak orang yang rela melakukan apa saja demi kesehatan, segala cara mereka lakukan baik itu medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang bernuansa spiritual. Menghabiskan banyak biaya untuk kembali sehat, melakukan hal yang tidak logika, padahal menjaga kesehatan sangatlah mudah hanya saja butuh kekonsistenan dalam menjalaninya,

Selama pandemi tentu saja banyak aktifitas kita di luar rumah menjadi tertunda, untuk sementara waktu sampai pandemi benar-benar selesai. Dengan membatasi aktifitas di luar rumah mulai dari belanja, berolahraga, bekerja, sampai sekolah. Hal ini membuat semua orang malas bergerak dan akhirnya membuat tubuh menjadi lemah, bahkan biasa menurunkan imun tubuh. Mengingat kita masih di masa pandemi, dimana lemahnya system imun tubuh biasa makin mudah untuk kita tertular virus Covid-19 dan penyakit lainnya. Untuk itu kita harus menjaga kesehatan seperti berolahraga ringan di dalam rumah minimal 15-30 menit, mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin.

TERIMA KASIH SUDAH MEMBACA LINTASATJEH.COM

Nah, ini 25 cara hidup sehat selama pandemi:

1. Perbanyak konsumsi air putih.
2. Tidur dan beristirahatlah yang cukup jangan lebih.
3. Melakukan meditasi.
4. Berolahraga teratur.
5. Melakukan olahraga sebagai bagian dari kesenangan.
6. Berolahragalah seperti bermain.
7. Makan lebih banyak buah.
8. Makan lebih banyak sayuran.
9. Pilih makanan berwarna cerah sebagai anti oksidan.
10. Kurangi makanan olahan dan makanan dalam kaleng.
11. Memulailah mencintai diri sendiri.
12. Berjalanlah tanpa menggunakan sandal atau alas kaki.
13. Jauhi orang orang yg berpola piker negatif.
14. Bersihkan diri anda sendiri juga dari hal yang negatif.
15. Tuliskan mimpi dan kebahagian anda.
16. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi gula dan garam.
17. Seringlah bernafas dalam dalam.
18. Hindari cara makan yang melibatkan emosional.
19. Makanlah dengan porsi sedang/sikit.
20. Berhentilah makan ketika anda kenyang.
21. Ganti nasi putih dengan beras merah.
22. Katakan tidak untuk makanan berminyak.
23. Kurangi makanan yang mengandung perasa.
24. Hiduplah dengan tujuan.
25. Hidup sehat itu mudah kuncinya disiplin.

Tips-tips di atas ini sangat membantu kita untuk terus menjaga asupan gizi dan imun tubuh selama pendemi, pola hidup sehat ini juga mendorong agar tubuh untuk aktif bergerak. Dan aktifitas yang saya sebut di atas juga membantu proses pengubahan kalori menjadi energi, dengan cara itu tubuh menjadi kuat dan sehat. Karena seperti yang kita ketahui selama pandemi ini banyak sekali orang yang ingin hidup sehat, bebas, biasa kumpul bareng keluarga.

Nah untuk itu kita harus menerapkan 25 cara hidup sehat selama pandemi Covid-19. Cara-cara ini sangat penting, agar Covid-19 tidak merajarela. Kita juga harus menerapkan protokol kesehatan seperti menjaga jarak, memakai masker, mencuci tangan dengan air yang mengalir seperti halnya  mengambil air wudhu agar kita kita terhindar dari wabah ini, agar kita bisa melakukan aktifitas seperti sedia kala. Nah udah tau kan gimana cara hidup sehat selama pandemi.

Semoga pandemi ini segera berlalu dan semoga negeri kita yang kita cintai ini cepat sembuh dari wabah virus corona ini.

Penulis: Aulia Mauliza (Mahasiswa Semester 2 Fakultas Tarbiah Ilmu Keguruan IAIN Langsa)
Komentar

Tampilkan

Terkini